湖南首批5A級國際旅行社湖南省最佳旅行社中旅集團成員張家界唯一出境社市政府直屬企業/當地最大旅行社
位置導航:赢话费三张牌>>旅游熱門話題>> 正文

張家界旅游如何消除旅行疲勞

赢话费三张牌 www.hqrgv.com 信息來源:張家界旅游指南網    瀏覽次數:    發布時間:2013-5-5 19:57:58

      赢话费三张牌途中,快步走路也是消除疲勞的方式之一。但通過快步走路方式來消除疲勞時須注意:慢步是毫無效果的,正確的方式一定要快步走,而且要持續15~20分鐘,這樣才能平衡全身肌肉、幫助大腦運動,進而達到消除疲勞的目的。 
  另外,旅途操對于消除疲勞頗有效果,做法如下: 
  1、頸部伸展坐姿,雙手抱頭,兩肘內頰夾,稍用力下壓使頸部前屈,然后頸部用力盡量后仰,做8次,每次靜止1~2秒。 
  2、肩部伸展坐姿,十指交叉上舉,掌心朝上,然后由慢到快用力后振10次。 
  3、胸背伸展坐姿,兩臂屈肘前平舉含胸低頭,然后兩臂向側后平行伸展,抬頭挺胸,做10次。 
  4、體側伸展坐姿,一手插腰,另一手臂伸直上舉,上體稍側屈,手臂用力向側上方伸展5次,然后換另側做,每次靜止1~2秒。 
  5、腰腹伸展坐姿,兩手抱頭,體前屈,然后上體后仰,肘關節外展,盡量把身體伸直,保持3~4秒,慢速做5次。 
以上幾點可以幫助你在旅行中消除一定的疲勞,有機會不妨可以試試。 
上一篇:張家界旅游如何護腳?
下一篇:張家界旅游那個季節最好?

網友評論

   聯系方式:
 驗證碼
 


分享到: 赢话费三张牌